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3岁生活技巧大全(流浪生活技巧)
“以前只关心孩子的学习，如今孩子进了名校，可1米66的个头却给他造成了很大的压力。现在我都觉得，要是儿子能长到1米8，不上名校我都高兴。”说起大儿子的个头，河北的张女士懊恼不已。“还好，小儿子的身高发育在我们及时的预防下，一年猛长了10厘米！”
张女士和老公两人都是精英人士，家庭温馨，事业有成。他们的大儿子培养得很优秀，学习成绩优异，去年更是考上了名校。小儿子也是聪明乖巧，刚刚上小学一年级，一家人真是幸福美满。可是一学期过去，大儿子放假回家却闷闷不乐。原来，大儿子的身高只有1米66，上了大学后，身边的同学一个个都比他高一大截，连许多女生都比他高，孩子心里很不舒服。
有了大儿子的前车之鉴，张女士开始关注起了小儿子贝贝的身高生长。从孩子刚入小学，张女士就发现贝贝的身高比同龄孩子要矮。“难道小儿子也和哥哥一样长不高了吗”怀揣着这个疑问，张女士带贝贝去了医院。经过骨龄检查，确诊贝贝为缺乏生长激素引起的发育迟缓。医生跟张女士沟通后了解到孩子平时的一些饮食习惯导致了孩子的发育问题。
医生提醒：3种食物孩子平时爱吃，影响发育，奉劝早日忌口
（1）方便面
张女士和丈夫平时工作很忙，来不及给孩子做饭时就会给孩子吃方便面。觉得方便面很方便，但是方便面经过油炸，脂肪的含量很高，孩子的肠胃消化不了这些脂肪只能堆积在孩子体内，使孩子变胖，阻碍孩子的身高发育。而且方便面里的蔬菜包，经过烘干和辐照处理，里边的营养和膳食纤维都被破坏得差不多了，孩子吃了没什么营养，空剩热量，也不利于孩子的生长发育。
（2）各种糖果
两个孩子的学习成绩都很优异，张女士就喜欢奖励孩子吃各种糖果。两个孩子也特别喜欢吃甜，平时做饭菜时张女士也喜欢多放糖，尤其喜欢做一些糖醋排骨这类糖分高的食物。然而这些食物吃多，糖分进入孩子的体内，只能给孩子提供无尽的热量，没办法提供孩子发育有用的营养物质。孩子吃了太多糖果，还会产生一定饱腹感，影响摄食其他膳食饭菜，导致营养不足，无法促进身高增长。
（3）膨化食物
小孩子都喜欢吃膨化食物，但是膨化食物经过过度油炸后，营养物质基本都流失掉了，好吃只是商家添加的一些香精和激素。小孩子经常吃膨化食物，带来的大量能量进入体内不易被消化分解，堆积在体内形成脂肪垃圾，只会导致孩子发胖。孩子肥胖会直接导致生长激素分泌受阻，内分泌紊乱，直接导致孩子骨龄提前发育。但骨龄提前发育并不是好事，骨龄提前会极大缩短孩子的身高发育年限，最终只会影响孩子的身高发育。
8岁男孩1年长高10cm！儿科医生：3个技巧值得学习，父母做得棒
1、营养均衡
孩子在生长发育的关键时期，需要均衡的营养补充，尤其是蛋白质和钙质，家长们要学习一些营养搭配的知识，并努力提升菜品的口感，让孩子爱上吃饭，限制孩子吃零食的量，避免过多高油高糖高盐、生冷油腻食物的摄入。
2、充足睡眠
生长激素的分泌是孩子长个的关键，而在晚上睡眠的时候，生长激素分泌才会达到巅峰状态，如果孩子经常熬夜的话，生长激素分泌不足，身高自然很难有发展，所以建议父母要帮助孩子建立良好的作息时间，避让孩子经常熬夜。
2、适量运动
很多孩子一放学之后就喜欢躺在沙发上看电视或玩手机，导致运动量不足，建议父母带孩子放学之后，多带孩子出去跑跑跳跳，不仅能促进食物的消化，也能够刺激骨骼细胞，有助于骨骼的分裂和生长，除此之外，还有助于提高孩子的免疫力。
