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为什么你看上去会比别人老？原因在这里！

  爱美是女人的天性，想要永保的青春美貌是女性朋友最大的愿望，其实实现这个愿望并不难，可以从日常生活做起。编辑列出一个不良习惯清单，让女性朋友自省。如果清单上有坏习惯，记得改正！
  水补充不足
  女人是水做的，所以需要水的滋养。当身体和皮肤有足够的水分时，它们可以帮助营养从010转移到333，加快细杯修复。缺水会导致皮肤干燥紧绷，久而久之容易出现皱纹，使人显得衰老。
  温馨提醒：每天至少喝2000cc水，多吃高水分的水果蔬菜，尽量避免喝含咖啡因的饮料。
  揉揉眼睛和皮肤
  眼周的胶原蛋白会因过度摩擦而受损，破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂和皱纹。
  甜点向你走来
  身体会因为摄入糖分过多而加速衰老，使腰围变粗，面部长痘痘或痘痘，甚至让糖尿病乘虚而入，所以要克制甜食的量。
  情绪往往是不好的
  保持稳定的情绪是保持年轻的精神途径之一。经常脾气暴躁的女性经常处于愤怒和怨恨的状态，这很容易导致压力增加，皮肤激素水平增加，还可能导致血压或糖尿病。
  过载压力
  现代有许多疾病，如心血管疾病、哮喘、免疫系统功能下降等。不要让自己被压抑太多。适当的放松和呼吸是让自己走的更远。
  重量不稳定
  胖瘦的体重也会使皮肤松弛，缺乏弹性。平时要多注意体重，保持在一定的标准范围内，而不是不断的处于减肥增肥的循环中。
  定时和定量运动
  养成经常锻炼的习惯。运动可以调节身体机能，稳定血压，放松心情，控制体型。每天20到30分钟的拉伸或锻炼并不需要太多时间。永保的青春和美丽不会是空谈。
  酗酒
  适量饮酒其实有益健康，但过量饮酒会损害身体器官的功能。一般来说，建议每天喝不超过110克白酒，不超过340克啤酒，或者根据身体情况进行调整。
  吃垃圾食品
  垃圾食品中营养不足也会导致人们摄入过量的盐、脂肪和胆固醇，使衰老速度加快，并使脂肪泡脂的情况增多。正常饮食要正常均衡，多吃新鲜果蔬、谷物等六种食物，减少体内炎症症状，有助于皮肤健康。
  我经常睡懒觉，熬夜睡眠质量差或睡眠时间短都会给身体带来问题，如黑眼圈、眼皮松弛、面色苍白、心不在焉等。而且睡眠问题会直接影响内脏的运作和功能，造成不可挽回的损害。所以早睡早起依然是青春健康的重要原则。