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如何祛痘吃这些元素“吃”痘痘

相信很多被痘痘困扰的人都在思考如何治疗痘痘。如何治疗痘痘生活中有很多治疗痘痘的方法，那么怎样才能祛痘效果好呢？

维生素a

有利于上皮细胞的增殖，能防止毛囊角质化，消除痤疮，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀。富含维生素A的食物有动物肝脏、花椰菜、黄花菜、胡萝卜、红薯、绿叶蔬菜、栗子、西红柿、南瓜等。

b族维生素

b族维生素能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢；维生素B6也参与不饱和脂肪酸的代谢，应适量服用。富含B族维生素的食物有猪肝、牛肝、鸡蛋、蔬菜、核桃等。

维生素c

它是胶原蛋白的重要组成部分，可以帮助皮肤组织的生长和修复，促进痤疮损伤的皮肤组织的愈合。富含维生素C的食物包括新鲜绿叶蔬菜和水果，如油菜、卷心菜、卷心菜、番茄、柠檬、柑橘、草莓和猕猴桃。

锌

可控制皮脂腺分泌，减少细胞脱落和角质化，增加抵抗力，加速蛋白质合成和细胞再生，促进伤口愈合。富含锌的食物包括牡蛎、贝类、海鱼、牛肉、动物肝脏、鸡蛋、南瓜子、苹果等。