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女性如何丰胸？4种让你自信的方法

在生活中，许多苗条的人乳房较小，所以乳房的大小和脂肪的量有一定的关系。天生乳房扁平的人如何丰胸？

正确佩戴胸罩

胸罩不能太松或太紧。胸罩太大，不能支撑乳房，太小，会阻碍乳房的发育。胸罩的合适尺寸是测量它的底部胸围，也就是用软卷尺沿着两侧乳房的下边缘测量。胸罩夏天应该每天更换，冬天至少一周更换两次，以保持乳房清洁。

调整正确的坐姿

保持良好的坐姿对胸部有很大的帮助。具体方法：尽量挺胸，不要放松腹部，让胸部下垂。保持正确的坐姿不仅是对胸部的有效矫正方法，对女性姿势也是如此。

加强营养

胸部主要由脂肪组织组成，要注意加强营养的均匀吸收。因此，我们建议你增加蛋白质和适量脂肪的摄入，配合饮食疗法，使胸部脂肪变得丰满有弹性。蛋白质和脂肪食物有：鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等。

加强锻炼

平胸呢？单纯摄入蛋白质和脂肪是不够的，丰胸要注意加强运动。比如俯卧撑和扩胸练习可以锻炼你的胸大肌。锻炼你的胸大肌虽然不能达到丰胸的效果，但是可以让你的胸部充满弹性，看起来更强壮更丰满。